पालक मंगौड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मंगौड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Mangodi in hindi
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पालक मंगौड़ी
Calories for Palak Mangodi - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा61 कैलरी3%
प्रोटीन1.7 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट4 ग्राम1%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा4.3 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए4191 माइक्रोग्राम87%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी22.7 मिलीग्राम57%
विटामिन ई1.5 मिलीग्राम10%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)92.6 माइक्रोग्राम46%
मिनरल
कैल्शियम81.5 मिलीग्राम14%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम50.3 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस23.9 मिलीग्राम4%
सोडियम44.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम174.4 मिलीग्राम4%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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