पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak, Methi and Corn Subzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Apr 15,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 119 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.6 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 2 ग्राम | 8% |
| वसा | 6.7 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 2531.3 माइक्रोग्राम | 53% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 18.1 मिलीग्राम | 45% |
| विटामिन ई | 0.9 मिलीग्राम | 6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 60.9 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 125.3 मिलीग्राम | 21% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 50.3 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 75.8 मिलीग्राम | 13% |
| सोडियम | 34.9 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 191.3 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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