पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak, Methi and Corn Subzi in hindi
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पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी | पालक मेथी मकाई | पालक स्वीट कॉर्न सब्जी | स्वस्थ पालक कॉर्न सब्जी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा119 कैलरी6%
प्रोटीन3.5 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट10.6 ग्राम4%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा6.7 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए2531.3 माइक्रोग्राम53%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी18.1 मिलीग्राम45%
विटामिन ई0.9 मिलीग्राम6%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)60.9 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम125.3 मिलीग्राम21%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम50.3 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस75.8 मिलीग्राम13%
सोडियम34.9 मिलीग्राम2%
पोटेशियम191.3 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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