पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Aur Hare Chane ka Salad, Healthy Salads Recipe in hindi
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पनीर और हरे चने का सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा405 कैलरी20%
प्रोटीन18.6 ग्राम34%
कार्बोहाइड्रेट54.2 ग्राम18%
फाइबर22.8 ग्राम91%
वसा12.6 ग्राम19%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए472 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()2.4 मिलीग्राम20%
विटामिन सी33.3 मिलीग्राम83%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)157.2 माइक्रोग्राम79%
मिनरल
कैल्शियम238.5 मिलीग्राम40%
लोह4.1 मिलीग्राम20%
मैग्नीशियम140.1 मिलीग्राम40%
फॉस्फोरस350.2 मिलीग्राम58%
सोडियम25 मिलीग्राम1%
पोटेशियम837.5 मिलीग्राम18%
जिंक2.2 मिलीग्राम22%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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