पनीर और हरे मटर का भरवां पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर और हरे मटर का भरवां पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Stuffed Green Pea Paratha, Matar Paneer Paratha in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Sep 23,2019
| मूल्य प्रति paratha | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 178 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.9 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.9 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 4.7 ग्राम | 19% |
| वसा | 7.3 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 112 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 () | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 2.7 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 9.9 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 107.4 मिलीग्राम | 18% |
| लोह | 1.5 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 37 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 163 मिलीग्राम | 27% |
| सोडियम | 6.3 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 96.7 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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