प्याज वाली भिन्डी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज वाली भिन्डी रेसिपी की कैलोरी | calories for Pyaz Wali Bhindi for Weight Loss, Diabetics, Heart in hindi
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प्याज वाली भिन्डी रेसिपी | पंजाबी प्याज वाली भिन्डी | भिन्डी प्याज की सब्जी | वजन कम करने के लिए प्याज वाली भिन्डी |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा111 कैलरी6%
प्रोटीन3.5 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट12.3 ग्राम4%
फाइबर4.5 ग्राम18%
वसा5.3 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए170.1 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी18.9 मिलीग्राम47%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)127.8 माइक्रोग्राम64%
मिनरल
कैल्शियम130.8 मिलीग्राम22%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम72.5 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस88.6 मिलीग्राम15%
सोडियम22 मिलीग्राम1%
पोटेशियम161.7 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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