राजमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 20,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 232 कैलरी | 12% |
प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम | 9% |
फाइबर | 2.7 ग्राम | 11% |
वसा | 9.1 ग्राम | 14% |
कोलेस्ट्रॉल | 7.5 मिलीग्राम | 2% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 313.9 माइक्रोग्राम | 7% |
विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
विटामिन सी | 14.7 मिलीग्राम | 37% |
विटामिन ई | | |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 161.7 माइक्रोग्राम | 81% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 136.9 मिलीग्राम | 23% |
लोह | 2.4 मिलीग्राम | 11% |
मैग्नीशियम | 78.6 मिलीग्राम | 22% |
फॉस्फोरस | 178.6 मिलीग्राम | 30% |
सोडियम | 34.5 मिलीग्राम | 2% |
पोटेशियम | 634.2 मिलीग्राम | 13% |
जिंक | 1.8 मिलीग्राम | 18% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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