अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted and Boiled Matki in hindi
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This calorie page has been viewed 4728 times Last Updated : Jan 24,2020



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चाट रेसिपी कलेक्शन
अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा236 कैलरी12%
प्रोटीन16.9 ग्राम31%
कार्बोहाइड्रेट40.5 ग्राम14%
फाइबर3.2 ग्राम13%
वसा0.8 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए6.4 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी1.4 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम144.8 मिलीग्राम24%
लोह6.8 मिलीग्राम32%
मैग्नीशियम182.8 मिलीग्राम52%
फॉस्फोरस164.8 मिलीग्राम27%
सोडियम21.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम785.5 मिलीग्राम17%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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