कन्द रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कन्द रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 245 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 6.8 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.8 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 0.7 ग्राम | 3% |
| वसा | 8.8 ग्राम | 13% |
| कोलेस्ट्रॉल | 21.4 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 527.4 माइक्रोग्राम | 11% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 3.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 27.9 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 325.1 मिलीग्राम | 54% |
| लोह | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 40.2 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 191.3 मिलीग्राम | 32% |
| सोडियम | 33.8 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 325.7 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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