हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी रेसिपी | हेल्दी फ्रैंकी रोल | चटपटी स्प्राउट्स फ्रैंकी - Chat-pati Sprouts Frankie
द्वारा तरला दलाल
हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी रेसिपी | हेल्दी फ्रैंकी रोल | चटपटी स्प्राउट्स फ्रैंकी | मसाला स्प्राउट्स फ्रैंकी | sprouts frankie in hindi.
Chat-pati Sprouts Frankie recipe - How to make Chat-pati Sprouts Frankie in hindi
तैयारी का समय: पकाने का समय: कुल समय:
४ मात्रा के लिये
हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी के लिए सामग्री
४ बची हुई गेहूं की रोटी (प्रत्येक 150 (6”) व्यास की)
मिक्स करके फिलिंग बनाने के लिए सामग्री
१ कप उबले हुए मिक्स स्प्राउट्स (मूंग , मटकी , चना आदि)
१/२ कप क्रम्बलड लो-फैट पनीर
१/२ कप मोटा कसा हुआ गाजर
२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१ १/२ टी-स्पून चाट मसाला
१ १/२ टी-स्पून नींबू का रस
नमक , स्वादअनुसार
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
मिक्स करके मसाला पानी बनाने के लिए सामग्री
२ टेबल-स्पून पानी
१/२ टी-स्पून मिर्च पाउडर
१ टी-स्पून आमचूर पाउडर
१/४ टी-स्पून गरम मसाला
नमक, स्वादअनुसार
मिक्स करके प्याज का मिश्रण बनाने के लिए सामग्री
१/२ टेबल-स्पून बारीक कटा प्याज
१/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर
नमक , स्वादअनुसार
विधि
हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी
हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी
- हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी
- हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी बनाने के लिए, एक रोटी गर्म करें और इसे एक साफ, सूखी सतह पर रखें।
- इस पर 1/4 भाग मसाला पानी समान रूप से फैलाएं।
- रोटी के बीच में में फिलिंग का 1/4 भाग फैलाएं।
- उस पर प्याज के मिश्रण का 1/4 भाग छिड़कें, इसे कसकर रोल करें और टूथपिक के साथ सील करें।
- 3 से अधिक हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी बनाने के लिए विधि क्रमांक 1 से 4 दोहराएँ।
- हेल्दी स्प्राउट्स फ्रैंकी तुरंत परोसें।