राजमा रोल रेसिपी | राजमा रैप्स | हेल्दी राजमा रैप | Rajma Wrap
द्वारा तरला दलाल

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इस स्वादिष्ट राजमा रोल को खाकर देखें जिसमें अत्यधिक कॅलरी के बिना बेहद स्वाद भरा हुआ है! राजमा के तीखेपन को संतुलित करने के लिए इस रैप को पौष्टिक दही के ड्रेसिग के साथ रोल किया गया है। प्रोटीन से भरपुर हेल्दी राजमा रैप, यह आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।

हमने इसे स्वस्थ रखने के लिए पूरे गेहूं के आटे के साथ भारतीय भरवां राजमा रोल बनाया है।

राजमा रोल रेसिपी पर नोट्स। 1. इसमें 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं। इससे रोटी मुलायम बनती है। 2. आटे की सतह पर थोड़ा सा तेल लगाएं ताकि वह सूख न जाए। आटे को गीले मलमल के कपड़े से ढक दें। आप कवर करने के लिए क्लिंग फिल्म या प्लेट का भी उपयोग कर सकते हैं। 3. आटे को आराम देने से बनावट में सुधार होता है और रोटियां नरम हो जाएंगी। 4. राजमा को ढकने के लिए पर्याप्त पानी से भरे कटोरे में राजमा को कम से कम 8 घंटे तक भिगोएँ और भिगोएँ।

देखें कि यह एक हेल्दी राजमा रैप क्यों है? एक कप पके हुए राजमा में आपकी दैनिक मैग्नीशियम की आवश्यकताओं का 26.2% होता है। राजमा कॉम्प्लेक्स कार्ब और फाइबर में समृद्ध है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। राजमा पोटेशियम में भी समृद्ध है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सोडियम के प्रभाव को कम करता है। रेसिपी में इस्तेमाल होने वाला दही अच्छा प्रोटीन है।

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