बूंदी और अनार का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बूंदी और अनार का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Boondi and Pomegranate Raita in hindi
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बूंदी और अनार का रायता रेसिपी | बूंदी अनार रायता रेसिपी | बूंदी अनार का रायता बनाने की विधि
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा69 कैलरी3%
प्रोटीन2.2 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट6.4 ग्राम2%
फाइबर0.9 ग्राम4%
वसा2.9 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल6 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए64.9 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी4.7 मिलीग्राम12%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.7 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम82 मिलीग्राम14%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम20.2 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस70.8 मिलीग्राम12%
सोडियम8.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम76.4 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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