ब्रेड उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रेड उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Bread Upma, South Indian Style Bread Upma in hindi
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ब्रेड उपमा रेसिपी | साउथ इंडियन स्टाइल ब्रेड उपमा |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा336 कैलरी17%
प्रोटीन7.3 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट42.6 ग्राम14%
फाइबर1.8 ग्राम7%
वसा15.7 ग्राम24%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए616.5 माइक्रोग्राम13%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी32.7 मिलीग्राम82%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)28 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम72 मिलीग्राम12%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम16.5 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस35.2 मिलीग्राम6%
सोडियम126.2 मिलीग्राम7%
पोटेशियम192.4 मिलीग्राम4%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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