स्वीट कॉर्न की सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वीट कॉर्न की सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Corn ki Sabzi, Makai ki Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Feb 20,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 176 कैलरी | 9% |
प्रोटीन | 5.5 ग्राम | 10% |
कार्बोहाइड्रेट | 22.8 ग्राम | 8% |
फाइबर | 2.5 ग्राम | 10% |
वसा | 6.7 ग्राम | 10% |
कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 2% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 349.5 माइक्रोग्राम | 7% |
विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 1.4 मिलीग्राम | 12% |
विटामिन सी | 14.3 मिलीग्राम | 36% |
विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 30.8 माइक्रोग्राम | 15% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 145.2 मिलीग्राम | 24% |
लोह | 1 मिलीग्राम | 5% |
मैग्नीशियम | 40.2 मिलीग्राम | 11% |
फॉस्फोरस | 120.1 मिलीग्राम | 20% |
सोडियम | 20.1 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 315.7 मिलीग्राम | 7% |
जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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