दही के साथ अलसी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही के साथ अलसी रेसिपी की कैलोरी | calories for Flax Seeds with Curd, Good for Endurance Athletes, Weight Loss in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Dec 05,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 261 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.4 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 1.4 ग्राम | 6% |
| वसा | 15.1 ग्राम | 23% |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 320 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 15.6 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 432.8 मिलीग्राम | 72% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 70.9 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 314 मिलीग्राम | 52% |
| सोडियम | 39.5 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 220.6 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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