हेल्दी गेहूं की बिकानेरी खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हेल्दी गेहूं की बिकानेरी खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Gehun ki Bikaneri Khichdi for Diabetes, Whole Wheat Khichdi in hindi
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त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन
हेल्दी गेहूं की बिकानेरी खिचड़ी रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा141 कैलरी7%
प्रोटीन5.1 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट25.2 ग्राम8%
फाइबर0.9 ग्राम4%
वसा2.2 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए37.3 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.8 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम17 मिलीग्राम3%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम48.4 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस92.1 मिलीग्राम15%
सोडियम6.9 मिलीग्राम0%
पोटेशियम158 मिलीग्राम3%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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