ज्वार मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज्वार मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Jowar and Moong Dal Khichdi in hindi
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मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा160 कैलरी8%
प्रोटीन6.8 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट26.3 ग्राम9%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा3.1 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए41.4 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)30.7 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम19.4 मिलीग्राम3%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम56.1 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस46.4 मिलीग्राम8%
सोडियम6.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम245.4 मिलीग्राम5%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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