गाय के दूध का पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गाय के दूध का पनीर रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Make Paneer Using Cow’s Milk in hindi
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी
विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन
इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन
गाय के दूध का पनीर रेसिपी | गाय के दूध से बना पनीर | घर पर गाय के दूध से बना शाही पनीर
मूल्य प्रति cups paneer cube% दैनिक मूल्य
ऊर्जा1086 कैलरी54%
प्रोटीन28.8 ग्राम52%
कार्बोहाइड्रेट42.8 ग्राम14%
फाइबर0.6 ग्राम2%
वसा36.7 ग्राम56%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए471.1 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 ()1.7 मिलीग्राम155%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी30.8 मिलीग्राम77%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)78.2 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम618.9 मिलीग्राम103%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम6.3 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस803.3 मिलीग्राम134%
सोडियम649.6 मिलीग्राम34%
पोटेशियम1334.4 मिलीग्राम28%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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