उड़द दाल विथ पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | उड़द दाल विथ पनीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Urad Dal with Paneer in hindi
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
त्योहार की दाल रेसिपी
इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर
उड़द दाल विथ पनीर
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा184 कैलरी9%
प्रोटीन9.9 ग्राम18%
कार्बोहाइड्रेट26.2 ग्राम9%
फाइबर5.1 ग्राम20%
वसा4.4 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए221.1 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी9.1 मिलीग्राम23%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)59.9 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम80.7 मिलीग्राम13%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम56.5 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस165.3 मिलीग्राम28%
सोडियम19.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम369.3 मिलीग्राम8%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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