ज्वार पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज्वार पॉरिज रेसिपी की कैलोरी | calories for Jowar and Vegetable Porridge in hindi
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प्रेशर कुकर
ज्वार पॉरिज रेसिपी | ज्वार और वेजिटेबल पॉरिज | वेजिटेबल ज्वार पॉरिज
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा103 कैलरी5%
प्रोटीन3.3 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट18.6 ग्राम6%
फाइबर3.7 ग्राम15%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए305.3 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी11 मिलीग्राम28%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11.9 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम26.9 मिलीग्राम4%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम45 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस108.7 मिलीग्राम18%
सोडियम11 मिलीग्राम1%
पोटेशियम79.9 मिलीग्राम2%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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