रागी रोटी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रागी रोटी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Plain Ragi Roti, Plain Nachni Roti in hindi
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तवा रेसिपी
रागी रोटी की रेसिपी | हेल्दी रागी रोटी | नाचनी रोटी | नाचनी रोटी बनाने की विधि
मूल्य प्रति roti% दैनिक मूल्य
ऊर्जा93 कैलरी5%
प्रोटीन2 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट19.4 ग्राम6%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा0.9 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए15.8 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.9 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम92.9 मिलीग्राम15%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम37 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस76.4 मिलीग्राम13%
सोडियम3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम110.2 मिलीग्राम2%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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