मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor and Tomato Biryani in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 02,2018
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बिरयानी
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 210 कैलरी | 10% |
प्रोटीन | 7.7 ग्राम | 14% |
कार्बोहाइड्रेट | 36.8 ग्राम | 12% |
फाइबर | 3.7 ग्राम | 15% |
वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
कोलेस्ट्रॉल | 1.2 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 157.9 माइक्रोग्राम | 3% |
विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 1.3 मिलीग्राम | 11% |
विटामिन सी | 7.1 मिलीग्राम | 18% |
विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16.6 माइक्रोग्राम | 8% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 48.1 मिलीग्राम | 8% |
लोह | 2 मिलीग्राम | 10% |
मैग्नीशियम | 46.3 मिलीग्राम | 13% |
फॉस्फोरस | 125.3 मिलीग्राम | 21% |
सोडियम | 7.9 मिलीग्राम | 0% |
पोटेशियम | 191.2 मिलीग्राम | 4% |
जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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