पनीर काली मिर्च रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर काली मिर्च रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Kali Mirch, Indian Paneer Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 05,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 443 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 14.2 ग्राम | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.6 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 0.5 ग्राम | 2% |
| वसा | 35.5 ग्राम | 54% |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 455.8 माइक्रोग्राम | 9% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 8 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 14.1 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 436.3 मिलीग्राम | 73% |
| लोह | 1.1 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 56.3 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 312.9 मिलीग्राम | 52% |
| सोडियम | 12.6 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 175.1 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 1 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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