पनीर काली मिर्च रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर काली मिर्च रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Kali Mirch, Indian Paneer Sabzi in hindi
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पनीर काली मिर्च रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा443 कैलरी22%
प्रोटीन14.2 ग्राम26%
कार्बोहाइड्रेट15.6 ग्राम5%
फाइबर0.5 ग्राम2%
वसा35.5 ग्राम54%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए455.8 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी8 मिलीग्राम20%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.1 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम436.3 मिलीग्राम73%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम56.3 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस312.9 मिलीग्राम52%
सोडियम12.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम175.1 मिलीग्राम4%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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