मखमली पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मखमली पनीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Makhmali in hindi
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मखमली पनीर रेसिपी | पनीर मखमली | मखमली मसाला पनीर | पंजाबी सब्ज़ी
Calories for Paneer Makhmali - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा396 कैलरी20%
प्रोटीन15.8 ग्राम29%
कार्बोहाइड्रेट13.9 ग्राम5%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा29.9 ग्राम45%
कोलेस्ट्रॉल13.5 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए1426 माइक्रोग्राम30%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी25.6 मिलीग्राम64%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.2 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम556.7 मिलीग्राम93%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम38.3 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस346.2 मिलीग्राम58%
सोडियम40.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम144.6 मिलीग्राम3%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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