सेवईयां उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेवईयां उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Semiya Upma in hindi
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उपमा / पोहा
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सेवईयां उपमा रेसिपी | सेवइयां उपमा | त्वरित स्नैक रेसिपी |
Calories for Semiya Upma - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा107 कैलरी5%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट17.2 ग्राम6%
फाइबर0.5 ग्राम2%
वसा3.2 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए131.6 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी5.3 मिलीग्राम13%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.9 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम19 मिलीग्राम3%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम13.7 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस33.5 मिलीग्राम6%
सोडियम6.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम65.4 मिलीग्राम1%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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