सूखी भिंडी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सूखी भिंडी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Sukhi Bhindi, Punjabi Dry Bhindi Recipe in hindi
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विभिन्न व्यंजन
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सूखी सब्जी रेसिपीज , सूखी सब्जी
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पारंपरिक भारतीय सब्जी़
सूखी भिंडी की रेसिपी | भिंडी की सूखी सब्जी | भिंडी की सब्जी | पंजाबी सूखी भिंडी रेसिपी |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा213 कैलरी11%
प्रोटीन1.6 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट6.1 ग्राम2%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा20.2 ग्राम31%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए334.7 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी16.8 मिलीग्राम42%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)76.3 माइक्रोग्राम38%
मिनरल
कैल्शियम59.6 मिलीग्राम10%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम39 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस45.4 मिलीग्राम8%
सोडियम7.9 मिलीग्राम0%
पोटेशियम114.6 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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