ककड़ी और टमाटर की चटनी सैंडविच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ककड़ी और टमाटर की चटनी सैंडविच रेसिपी की कैलोरी | calories for Tomato and Cucumber Open Sandwich in hindi
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ककड़ी और टमाटर की चटनी सैंडविच | खीरा-टमाटर सैंडविच | टमाटर ककड़ी ओपन सैंडविच
मूल्य प्रति open sandwiche% दैनिक मूल्य
ऊर्जा96 कैलरी5%
प्रोटीन3.2 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट17.3 ग्राम6%
फाइबर2.4 ग्राम10%
वसा1.5 ग्राम2%
कोलेस्ट्रॉल1.9 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए484.5 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी19.6 मिलीग्राम49%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.3 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम53.8 मिलीग्राम9%
लोह2.5 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम14.8 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस23 मिलीग्राम4%
सोडियम18.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम150.3 मिलीग्राम3%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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