पालक उड़द दाल सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक उड़द दाल सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Urad Dal and Palak Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 10,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 289 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 14.1 ग्राम | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.5 ग्राम | 13% |
| फाइबर | 8 ग्राम | 32% |
| वसा | 8.7 ग्राम | 13% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 2121.7 माइक्रोग्राम | 44% |
| विटामिन बी 1 () | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 () | 0.3 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन बी 3 () | 1.5 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 27.6 मिलीग्राम | 69% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 125.6 माइक्रोग्राम | 63% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 155.7 मिलीग्राम | 26% |
| लोह | 3.4 मिलीग्राम | 16% |
| मैग्नीशियम | 101.5 मिलीग्राम | 29% |
| फॉस्फोरस | 234.6 मिलीग्राम | 39% |
| सोडियम | 47.5 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 615.9 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 1.8 मिलीग्राम | 18% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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