पंचमेल दाल की खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पंचमेल दाल की खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Vegetable Panchmel Khichdi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 24,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 249 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 6.6 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.7 ग्राम | 15% |
| फाइबर | 4.7 ग्राम | 19% |
| वसा | 4.9 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 118.9 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 1.4 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 18.5 मिलीग्राम | 46% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 27 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 28.6 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 1.3 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 60.5 मिलीग्राम | 17% |
| फॉस्फोरस | 124.2 मिलीग्राम | 21% |
| सोडियम | 15.1 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 212.4 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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