यॅम ऐरीसेरी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | यॅम ऐरीसेरी रेसिपी की कैलोरी | calories for Yam Errisery, Chena Erissery, Onam Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 13,2017
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 258 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 3 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.7 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 6.5 ग्राम | 26% |
| वसा | 19.4 ग्राम | 29% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 214.8 माइक्रोग्राम | 4% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 16 मिलीग्राम | 40% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 6 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 41.2 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 1.1 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 6.2 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 193.4 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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