क्विनोआ फ़ेटा और वेज सलाद रेसिपी - Quinoa Feta and Veg Salad, Indian Quinoa Veggie Salad
द्वारा तरला दलाल

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क्विनोआ फ़ेटा और वेज सलाद रेसिपी | फ़ेटा के साथ क्विनोआ सलाद | स्वस्थ भारतीय क्विनोआ वेजी सलाद एक आकर्षक रंग के साथ एक मनभावन सलाद कटोरा है। फ़ेटा के साथ क्विनोआ सलाद बनाने का तरीका जानें।

क्विनोआ फ़ेटा और वेज सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इस पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। तुरंत परोसें।

यहाँ क्विनोआ को अपने आहार में शामिल करने का एक और शानदार तरीका बताया गया है। फ़ेटा के साथ क्विनोआ सलाद शानदार और स्वादिष्ट है, जिसमें क्विनोआ, ताज़ी सब्ज़ियाँ और फ़ेटा चीज़ का अच्छा मिश्रण है। फ़ेटा चीज़ का अनोखा स्वाद और मुँह में महसूस होने वाला स्वाद रसदार सब्ज़ियों के साथ बहुत अच्छा लगता है। सब्ज़ियों का संयोजन भी अच्छा है - कुछ कुरकुरी, कुछ रसदार और एवोकैडो से थोड़ी क्रीमी भी।

स्वस्थ भारतीय क्विनोआ वेजी सलाद की ड्रेसिंग आसान है लेकिन मिठास के लिए शहद, खट्टाश के लिए नींबू और मसाले के लिए काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से संतुलित है! वास्तव में, यह अद्भुत सलाद आपके तालू के लिए एक बेहतरीन उपचार है और आप हर कौर का आनंद लेंगे। टमाटर से लाइकोपीन, शिमला मिर्च से कैप्साइसिन, प्याज से क्वेरसेटिन, एवोकाडो से विटामिन ई और क्विनोआ से केम्पफेरोल, सैपोनिन और जिंक जैसे एटिऑक्सिडंट से लाभ उठाएँ। ये सभी मिलकर हानिकारक मुक्त कणों से बचाव करके और आपके अंगों की सुरक्षा करके आपको स्वस्थ बनाए रखेंगे।

इसके अलावा आप फेटा के माध्यम से कुछ प्रोटिन भी प्राप्त कर सकते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है। वजन पर नज़र रखने वाले और दिल के मरीज़ इस लें क्विनोआ फ़ेटा और वेज सलाद का मज़ा ले सकते हैं, लेकिन मधुमेह रोगियों को शहद के इस्तेमाल से बचने और स्वाद को संतुलित करने के लिए नींबू के रस की मात्रा कम करने की सलाह दी जाती है। क्विनोआ की दूसरी रेसिपी आज़माएँ जैसे क्विनोआ कॉर्न और कैप्सिकम सलाद या लेमनी क्विनोआ और बेबी पालक सूप।

क्विनोआ फ़ेटा और वेज सलाद रेसिपी के लिए सुझाव। 1. सलाद बनाएं और फ्रिज में रख दें। परोसने से ठीक पहले ड्रेसिंग डालें। 2. अगर आपके पास चेरी टमाटर नहीं हैं तो नियमित टमाटर का इस्तेमाल करें।

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तैयारी का समय: 20 मिनट   पकाने का समय: 0 mins    कुल समय: 20 मिनट     ४ मात्रा के लिये