चवली मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चवली मिक्स वेजिटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Black Eyed Bean Salad, Chawli and Mixed Vegetable Salad in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 08,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 146 कैलरी | 7% |
प्रोटीन | 10.2 ग्राम | 19% |
कार्बोहाइड्रेट | 24.8 ग्राम | 8% |
फाइबर | 7.2 ग्राम | 29% |
वसा | 0.6 ग्राम | 1% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 174.2 माइक्रोग्राम | 4% |
विटामिन बी 1 () | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
विटामिन सी | 20.3 मिलीग्राम | 51% |
विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 61.8 माइक्रोग्राम | 31% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 52.6 मिलीग्राम | 9% |
लोह | 3.8 मिलीग्राम | 18% |
मैग्नीशियम | 92.2 मिलीग्राम | 26% |
फॉस्फोरस | 178.9 मिलीग्राम | 30% |
सोडियम | 15.4 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 528.1 मिलीग्राम | 11% |
जिंक | 1.9 मिलीग्राम | 19% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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