राजमा सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma Salad, Healthy Rajma Salad in hindi
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राजमा सलाद रेसिपी | स्वस्थ राजमा सलाद | भारतीय शैली की किडनी बीन सलाद |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा146 कैलरी7%
प्रोटीन6.1 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट18.1 ग्राम6%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा5.5 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए171.8 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी13.8 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.8 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)106 माइक्रोग्राम53%
मिनरल
कैल्शियम91.6 मिलीग्राम15%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम53.6 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस110.8 मिलीग्राम18%
सोडियम9.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम422.5 मिलीग्राम9%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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