ब्राउन राईस वेजीटेबल पुलाव की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्राउन राईस वेजीटेबल पुलाव की रेसिपी की कैलोरी | calories for Brown Rice Vegetable Pulao, Low Salt Recipe in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पुलाव
इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर
ब्राउन राईस वेजीटेबल पुलाव की रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा182 कैलरी9%
प्रोटीन4.7 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट33.8 ग्राम11%
फाइबर4.3 ग्राम17%
वसा3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए493.7 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी6.9 मिलीग्राम17%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.6 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम44.7 मिलीग्राम7%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम67.8 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस251.8 मिलीग्राम42%
सोडियम89.7 मिलीग्राम5%
पोटेशियम161.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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