कॅरट एण्ड मूंग दाल पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॅरट एण्ड मूंग दाल पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Carrot and Moong Dal Pulao in hindi
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कॅरट एण्ड मूंग दाल पुलाव
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा211 कैलरी11%
प्रोटीन4.8 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट38.8 ग्राम13%
फाइबर2.9 ग्राम12%
वसा4.1 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए301.8 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी2.2 मिलीग्राम6%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)16.1 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम28.2 मिलीग्राम5%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम7.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम116.6 मिलीग्राम2%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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