मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस रेसिपी की कैलोरी | calories for Moong Sprouts, Tomato and Spinach Rice in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Feb 10,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 196 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 7 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.3 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 5.4 ग्राम | 22% |
| वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 1003.2 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 () | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 1.9 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 28.5 मिलीग्राम | 71% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 130.6 माइक्रोग्राम | 65% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 86.2 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 77.6 मिलीग्राम | 22% |
| फॉस्फोरस | 149.4 मिलीग्राम | 25% |
| सोडियम | 25.7 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 370.5 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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