चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Chatpata Chawli and Fruit Salad in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सलाद
चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा103 कैलरी5%
प्रोटीन5.4 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट19.4 ग्राम6%
फाइबर4.3 ग्राम17%
वसा0.4 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए349.4 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी13.6 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)38.5 माइक्रोग्राम19%
मिनरल
कैल्शियम32.7 मिलीग्राम5%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम67.6 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस106.6 मिलीग्राम18%
सोडियम110.6 मिलीग्राम6%
पोटेशियम269.5 मिलीग्राम6%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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