कॉर्न कैप्सिकम मसाला रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉर्न कैप्सिकम मसाला रेसिपी की कैलोरी | calories for Corn Capsicum Masala, Healthy Corn Capsicum Curry in hindi
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त्योहार और दावत के व्यंजन
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इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक कढ़ाई
कॉर्न कैप्सिकम मसाला रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा156 कैलरी8%
प्रोटीन3.3 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट18.7 ग्राम6%
फाइबर3.9 ग्राम16%
वसा8.5 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए556.4 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 ()0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी74.4 मिलीग्राम186%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)48.3 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम55.3 मिलीग्राम9%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम32.1 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस46.3 मिलीग्राम8%
सोडियम17.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम364.5 मिलीग्राम8%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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