गोभी का पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गोभी का पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Gobi Paratha, Punjabi Gobi Paratha in hindi
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पंजाबी
इक्विपमेंट
तवा वेज
गोभी का पराठा रेसिपी  | पंजाबी गोभी पराठा | गोभी भरवां परांठा |
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा218 कैलरी11%
प्रोटीन5.5 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट30.7 ग्राम10%
फाइबर5.7 ग्राम23%
वसा8.8 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए162.4 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()2 मिलीग्राम17%
विटामिन सी14.8 मिलीग्राम37%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)27.5 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम34 मिलीग्राम6%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम57.7 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस157.9 मिलीग्राम26%
सोडियम20.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम171.7 मिलीग्राम4%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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