गोभी मटर सब्जी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गोभी मटर सब्जी रेसिपी की कैलोरी | calories for Gobi Vatana Subzi, Cauliflower Vatana Nu Shaak in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 16,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 156 कैलरी | 8% |
प्रोटीन | 5.3 ग्राम | 10% |
कार्बोहाइड्रेट | 10.5 ग्राम | 4% |
फाइबर | 6.8 ग्राम | 27% |
वसा | 10.4 ग्राम | 16% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 289.3 माइक्रोग्राम | 6% |
विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
विटामिन सी | 48.4 मिलीग्राम | 121% |
विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 47.6 माइक्रोग्राम | 24% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 37.4 मिलीग्राम | 6% |
लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
मैग्नीशियम | 29.7 मिलीग्राम | 8% |
फॉस्फोरस | 108.5 मिलीग्राम | 18% |
सोडियम | 44 मिलीग्राम | 2% |
पोटेशियम | 144.1 मिलीग्राम | 3% |
जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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