मटर पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटर पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Green Pea Poha, Matar Poha in hindi
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मटर पोहा रेसिपी
मटर पोहा रेसिपी देखें
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मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा281 कैलरी14%
प्रोटीन5.6 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट46.2 ग्राम15%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा8.3 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए264.7 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()2.4 मिलीग्राम20%
विटामिन सी17.4 मिलीग्राम44%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.7 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम44.6 मिलीग्राम7%
लोह3 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम68 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस164.4 मिलीग्राम27%
सोडियम11.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम186.2 मिलीग्राम4%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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