ग्रीन पी पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ग्रीन पी पोहा रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Green Pea Poha, Matar Poha in hindi
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भारतीय स्वस्थ
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
उपमा / पोहा
ग्रीन पी पोहा
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा167 कैलरी8%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट30.4 ग्राम10%
फाइबर2.1 ग्राम8%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0.6 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए95 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी7.5 मिलीग्राम19%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)6.5 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम32.6 मिलीग्राम5%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम42.2 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस111.4 मिलीग्राम19%
सोडियम6.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम118.7 मिलीग्राम3%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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