मटर और गाजर का पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटर और गाजर का पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Green Peas and Carrot Paratha, Carrot Matar Paratha in hindi
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मटर और गाजर का पराठा रेसिपी
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा219 कैलरी11%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट39.1 ग्राम13%
फाइबर7.6 ग्राम30%
वसा4.8 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए561.4 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()2.3 मिलीग्राम19%
विटामिन सी6 मिलीग्राम15%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.8 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम47.9 मिलीग्राम8%
लोह2.8 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम74.5 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस299.7 मिलीग्राम50%
सोडियम88.2 मिलीग्राम5%
पोटेशियम195.6 मिलीग्राम4%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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