हरीयाली रोटी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरीयाली रोटी रेसिपी की कैलोरी | calories for Hariyali Roti ( Rotis and Subzis) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jan 16,2019
| मूल्य प्रति roti | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 125 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.3 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.6 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 1.7 ग्राम | 7% |
| वसा | 3.6 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 117.9 माइक्रोग्राम | 2% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 () | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 1.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 17.1 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 26 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 24.1 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 62.9 मिलीग्राम | 10% |
| सोडियम | 10.6 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 102.5 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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