हरे चने का सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरे चने का सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Indian Green Chickpea Salad in hindi
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हरे चने का सलाद रेसिपी | चना सलाद | हेल्दी चना सलाद | हरा चना सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा202 कैलरी10%
प्रोटीन9.3 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट27.1 ग्राम9%
फाइबर11.4 ग्राम46%
वसा6.3 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए236 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी16.6 मिलीग्राम42%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)78.6 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम119.2 मिलीग्राम20%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम70.1 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस175.1 मिलीग्राम29%
सोडियम12.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम418.8 मिलीग्राम9%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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