हरे चने का सलाद रेसिपी | चना सलाद | हेल्दी चना सलाद | हरा चना सलाद | Healthy Indian Green Chickpea Salad
द्वारा तरला दलाल

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स्वस्थ भारतीय हरे चने का सलाद एक प्रोटीन युक्त सलाद है जिसमें रंगों और क्रंच का मिश्रण होता है। बहुत सारी सामग्री के साथ नहीं बनाया गया यह पनीर और छोले सलाद वास्तव में एक स्वाद बढ़ाने वाला है। घर पर इस पनीर और छोले सलाद का प्रयास करें।

स्वस्थ भारतीय हरे चने का सलाद बनाने के लिए, आपको नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, काला नमक और नमक के साथ एक तेल रहित ड्रेसिंग बनाने की आवश्यकता है। फिर एक कटोरे में पके हुए हरे छोले, पनीर क्यूब्स, टमाटर और स्प्रिंग प्याज को ड्रेसिंग के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें। इतना ही! आपका प्रोटीन से भरपूर पनीर सलाद सर्व करने के लिए तैयार है।

पनीर और छोले सलाद में, पनीर कैल्शियम और प्रोटीन में भरपूर है जो मजबूत हड्डियों का निर्माण करने में मदद करता है और इसमें से फाइबर आपको अनावश्यक द्वि घातुमान से बचने के लिए तृप्ति की भावना देने में मदद करेगा। फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वयस्क, बच्चे, वरिष्ठ नागरिक, गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाएं सभी इस प्रोटीन युक्त पनीर सलाद को बिना किसी अपराधबोध के अपना सकते हैं। इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने के हिस्से के रूप में शामिल करें या इस स्वस्थ हिस्से को नाश्ते के रूप में भी परोसें! यदि आप वजन कम करने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो कम वसा वाले पनीर के साथ पूर्ण वसा वाले पनीर को बदलें।

आप लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग, और वॉलनट एण्ड चैरी टमॅटो सलाद जैसे अन्य मनोरम सलाद भी आज़मा सकते हैं।

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