टमाटर ब्लांच करने की विधि रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमाटर ब्लांच करने की विधि रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Cook Tomatoes in A Microwave in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 30,2017
| मूल्य प्रति tomatoe | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 16 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.9 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 1.4 ग्राम | 6% |
| वसा | 0.2 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 280.8 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 21.6 मिलीग्राम | 54% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 24 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 38.4 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 10.3 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 116.8 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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