पालक संतरा चुकंदर जूस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक संतरा चुकंदर जूस रेसिपी की कैलोरी | calories for Iron Relish, Spinach Orange and Beetroot Juice in hindi
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पालक संतरा चुकंदर जूस रेसिपी | चुकंदर का जूस | स्वस्थ चुकंदर संतरे का जूस | चुकंदर पालक संतरे के जूस के फायदे
मूल्य प्रति small glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा66 कैलरी3%
प्रोटीन0.9 ग्राम2%
कार्बोहाइड्रेट14.3 ग्राम5%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा0.5 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1478.5 माइक्रोग्राम31%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी20.6 मिलीग्राम52%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)29.1 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम36.8 मिलीग्राम6%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम24.6 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस26.2 मिलीग्राम4%
सोडियम33.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम86.9 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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