लेमनी क्विनोआ और बेबी पालक सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लेमनी क्विनोआ और बेबी पालक सूप रेसिपी की कैलोरी | calories for Lemony Quinoa and Baby Spinach Soup, Weight Loss Soup in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 10,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 115 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.5 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.4 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 7 ग्राम | 28% |
| वसा | 1.8 ग्राम | 3% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 1048.9 माइक्रोग्राम | 22% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 27.1 मिलीग्राम | 68% |
| विटामिन ई | 0.9 मिलीग्राम | 6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 76.6 माइक्रोग्राम | 38% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 84.6 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 3.2 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 68.4 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 214.8 मिलीग्राम | 36% |
| सोडियम | 29.8 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 272.4 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 1 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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