ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा रेसिपी की कैलोरी | calories for Oats and Moong Dal Dahi Vada in hindi
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ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा | हेल्दी ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा | बिना तला हुआ  दही वड़ा |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा141 कैलरी7%
प्रोटीन9.8 ग्राम18%
कार्बोहाइड्रेट23.1 ग्राम8%
फाइबर3.6 ग्राम14%
वसा1 ग्राम2%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए141.9 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)44 माइक्रोग्राम22%
मिनरल
कैल्शियम116.6 मिलीग्राम19%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम53 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस146.5 मिलीग्राम24%
सोडियम36.3 मिलीग्राम2%
पोटेशियम302.5 मिलीग्राम6%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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