पालक पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Paratha, Punjabi Palak Paratha, Spinach Paratha in hindi
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पालक पराठा रेसिपी | पंजाबी पालक पराठा | पालक परांठा | पालक का पराठा बनाने की विधि
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा141 कैलरी7%
प्रोटीन2.9 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट16.9 ग्राम6%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा7 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए774 माइक्रोग्राम16%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी3.8 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.1 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम21.3 मिलीग्राम4%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम30 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस58.6 मिलीग्राम10%
सोडियम10.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम79.9 मिलीग्राम2%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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