विस्तृत फोटो के साथ पालक पराठा रेसिपी | पंजाबी पालक पराठा | पालक परांठा | पालक का पराठा बनाने की विधि
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अगर आपको पालक पराठा पसंद है तो गोभी पराठा, आलू पराठा और पनीर पराठा ट्राई करने के लिए कुछ और लोकप्रिय पराठे रेसिपी हैं। यहाँ पालक प्यूरी का उपयोग करके बनाया गया एक असामान्य पराठा रेसिपी है। यह जल्दी और आसानी से बन जाता है क्योंकि आपको परांठे को तलने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि एक कटोरे में सभी सामग्री डालकर आटा गूंधना है। यदि आप इस पालक पराठा रेसिपी का आनंद लेते हैं, तो पालक पराठा की अन्य विविधताओं को देखें:
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घर पर पालक पराठा रेसिपी बनाने के लिए सबसे पहले पालक के पत्तों को साफ कर लें। पालक पराठा बनाने के लिए हम पालक का लगभग १ छोटा गुच्छा ले रहे हैं। पालक के पत्तों के सख्त तनों को काटकर निकाल लें और उन्हें त्याग दें। पालक के पत्तों को एक कोलंडर / छलनी में रखें और अतिरिक्त गंदगी से छुटकारा पाने के लिए उन्हें बहते पानी के नीचे धोएं।
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धुले हुए पत्तों को चॉपिंग बोर्ड पर रखें और मोटे तौर पर पालक के पत्तों को काट लें।
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कटे हुए पालक को मिक्सर जार में डालें।
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नींबू का रस डालें। यह पालक पराठे के स्वाद को बढ़ाता है। इसके अलावा, नींबू का रस जो विटामिन सी से समृद्ध होता है, उसके जोड़ने से पालक में मौजूद लोह के अवशोषण में मदद मिलेगी।
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२ टेबलस्पून पानी डालें।
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एक मुलायम प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें और एक तरफ रख दें। कई बच्चो को पत्तेदार सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं, यह उन्हें हेल्दी साग खाने के लिए एक अच्छी तरकीब है।
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पालक पराठे का आटा बनाने के लिए, एक गहरे कटोरे में गेहूं का आटा लें।
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आगे, मैदा डालें। मैदा का उपयोग अक्सर पराठे के व्यंजनों को बनाने के लिए किया जाता है क्योंकि यह पराठे को अधिक परतदार बना देता है। लेकिन, अगर आप इस पालक पराठे की रेसिपी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो मैदा डालना छोड़ें और १ १/२ कप गेहूं के आटे का उपयोग करें।
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मसाले के लिए हरी मिर्च का पेस्ट डालें। अगर आप इसे बच्चों के लिए बना रहे हैं तो मिर्च का पेस्ट डालना छोड़ दें।
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तैयार पालक प्यूरी डालें। यह ताजा बना प्यूरी पालक पराठे को एक उज्ज्वल हरा रंग प्रदान करता है। लेकिन, अगर आप जल्दबाजी में हैं और पालक प्यूरी तैयार नहीं करना चाहते हैं तो आप आटे में सीधा बारीक कटी हुई पालक की पत्तियां डाल सकते हैं।
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नमक भी डालें। नमक डालते समय सतर्क रहें क्योंकि पालक स्वाद में हल्का नमकीन होता है। आप इस चरण में लगभग १ टेबल-स्पून घी भी डाल सकते हैं। घी पालक पराठे को कोमलता प्रदान करता है।
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सभी सामग्री को मिलाएं और पर्याप्त पानी का उपयोग करके अर्ध-नरम आटा गूंध लें। हमने लगभग १/३ कप पानी का उपयोग किया है।
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आटा को ८ बराबर भागों में विभाजित करें।
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पालक पराठा के आटे को चिपकने से रोकने के लिए रोलिंग की सतह पर थोड़ा सुखा आटा छिड़कें।
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रोलिंग की सतह पर आटे का एक भाग रखें और इसे समतल करने के लिए दबाएं।
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आटे के एक भाग को सुखे आटे में डुबोए और अधिक आटे को झटक दें। १५० मि। मी। (६") व्यास के गोल में थोड़े गेहूं के आटे का उपयोग करके बेल लें। अधिक आटे का उपयोग न करें अन्यथा यह पकने पर पालक के पराठे को सख्त कर देगा। आप पराठों को किसी भी मनचाहे आकार में बेल सकते हैं।
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एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और पालक पराठे को निचे की तरफ से तब तक पकाए जब तक सतह पर बुलबुले न दिखाई दें।
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पलटें और दूसरी तरफ से पकाएं।
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अगर आप १ टीस्पून घी का उपयोग कर रहे हैं, तो पालक पराठे को दोनों तरफ से ब्राउन धब्बे आने तक पकाएं। खाना पकाने को सुनिश्चित करने के लिए फ्लैट चम्मच की मदद से किनारों को हल्के से दबाएं। आप पराठे को भूनने के लिए मक्खन या तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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एक प्लेट पर निकालें और एक तरफ रख दें। ७ और पालक पराठे (पंजाबी पालक पराठे) बनाने के लिए चरण १४ से १९ तक दोहराएं।
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पालक पराठा को | पंजाबी पालक पराठा | पालक परांठा | पालक का पराठा बनाने की विधि | palak paratha in hindi | गरम परोसें। इसके अलावा, 85+ क्विक पराठे और रोटी रेसिपी के हमारे संग्रह की जांच करें।
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एक गहरी कटोरी लें और उसमें १ १/२ कप गेहूं का आटा डालें।
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बाकी कदम नियमित रूप से पालक पराठा के समान ही रहेंगे।
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गेहूं के आटे के साथ हेल्दी पालक पराठा (पंजाबी पालक पराठा) को गरम गरम परोसें।